boli w

[...] walki traktujecie koksow z gory. Sterotypowo uwazacie ich za wolne kupy miesa. W swoim srodowisku umacniacie sie wzajemnie jaka to macie przewage nad nimi mimo waszych mizernych rozmiarow. Technika pokonacia mase. Niestety koksy tez moga trenowac sztuki walki i to was boli, ze szybko moga sie okazac od was lepsi dzieki swojej masie i sile.

[...] w mojej mocy:)może powoli, powoli się przestawię na większe ilości.dziś już dobiłam do 1700kcal ale miska i sprawozdanie z treningu później:) Idę treningen machen. dziś w warunkach domowych Nóżki taak silne (kolano jak na razie nie boli), gorzej z mięśniami brzucha i rąk. tzn z brzuchem czuje, że duzo mogę ale w ogóle tego nie widać z zewnątrz

mam mały problem...kręgosłup boli...lędźwie... od tygodnia:-( musiałam się dzwignąć w pracy. dużo dźwigam, chodzę, jeżdże samochodem. na początku myślałam, że szybko minie ale jazda samochodem wcale temu nie słuzy. w nd taki skurcz mnie w biodrze złapał, że myślałam, że lewą nogę będę za sobą ciągnąć@-| treningi robię lekkie, wczoraj tylko ręce [...]

zrobiłam rano pomiary%-)wagi nie mam. przeprowadziłam się i nie posiadam. wygląda ładnie:-D z cycków nie ma się co cieszyć, bom przed @ chciałam tylko rzec, że głowa już nie boli, śpię normalnie:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8c9698a4733c462aa63a925fd676e0f0.jpg suplementy o3, tran, cla, mzb, enzymy trening Obwody: 4 powtorzen: 15 Ciezar lekko na 18-22 [...]

DT 6 po wczorajszym czicie dzisiejsze wizyty w WytwórniCzekolady przekroczyły normę%-) nadal wszystko boli. zaczęły doskwierać lędźwie. ale to już nie tak zakwasowo. boję się dalej je męczyć. zwłaszcza RDL. zastapić czymś? czy wziąć mniejszy ciężar? tak się zastanawiałam od czego. zgubiłam technikę? ale robię te treningi 5x w tyg i nigdy tak nie [...]

[...] nie tyle, że mięśnie drżą, bo nie drżą, a nie mam mocy. jem normalnie, śpię normalnie. no i kolano w MC...zaczęło mnie boleć od sprzęgła w samochodzie, a duużo jeżdżę, i boli nadal. jak kucam, wchodzę po schodach, wstaję i ciężar ciała jest akurat na tej nodze. 1. przysiad przedni 5x4-6 2min przerwy 6x 30 / 40 / 45 4x50 0x55 2. wyciskanie na [...]

[...] ciężarem - dałam radę zrobić 100 x 20 kg , suwnica nowoczesna - 40 kg poszło. ps. Coś nie tak jest z moim barkiem jednak. Dzisiaj przy wykrokach, gdy trzymałam sztangę na plecach dłuższy czas bolał mnie prawy bark, i boli dalej. Nie wiem czy gdzieś do lekarza mnie będę musiała iść w końcu Zmieniony przez - Jagoda__ w dniu 2012-02-04 19:24:37

Co do wytrwałości --- to DZIĘKUJE SERDECZNIE ---- bo już się boje, ze odpadnę, ale myślę, ze przy waszym wsparciu raz na zawsze zacznę robić porządek w moim życiu 8-) nic się nie bój, to boli tylko trochę :-D a żeby nie pisać tak jedno pod drugim używaj edycji - karteczka z ołówkiem, będziesz miała porządek we wpisach dziennikowych :-)

DZIEŃ 25 (11.05) Menu: Makrela, śledź i w końcu dziki łosoś Warzywa: por, groszek, kapusta, sałata, pomidor, ogórek Koktajl x3 Tran, olej z oliwek, oepatol, herbatka krzemionkowa, zielona, czrna 2,5 l wody Trening 3 przysiady :-(, wszystko mnie boli, nawet na bieżnie nie wskoczyłam.

[...] i trwalsze wyniki majac takie same lub mniejsze efekty uboczne.bo jak tlumaczyc kiedy koles pisze ze mu jakis ph ryje flaki?to po hvj to bierze?.mnie na tesciu nic nie boli czuje sie dobrze.i chcialbym jeszcze dodac ze jak ktos nie zrobil formy stosujac saa to moze sobie wybic z glowy ze zrobi ja na ph.sory za spam lezalo mi to na sercu [...]

[...] Realu w drugiej części spotkania to puchar trafiłby w ręce Barcy. Niech Real się wreszcie nauczy dobijać przeciwnika, tak żeby się już nie podniósł. prosze cie, ciebie to boli ? czy cris thuga, nadwornych fanow barcelony, dla was to chyba lepiej, komplet pkt po 2 kolejkach, czego chciec wiecej? aaa pewnie tego malego pucharku ktorego zgarnal [...]

Wszystko spoko, zaangażowanie i wgl. ale kurna... gdzie to było w pierwszym meczu? T.T To mnie boli najbardziej, gra się dwa mecze, a nie jeden, odpadliśmy na własne życzenie. No ale cóż, w finale i tak będę za BvB :D

[...] ale po co do tego dopuszczac? Chodzi o to zeby zminimalizowac ryzyko dlatego ogranicza sie do najprostszych i najskuteczniejszych technik. podejrzewam ze upadek na ulicy boli troche bardziej niz upadek na macie a po drugie nawet w mma jesli stracisz rownowage i koles na tobie usiadzie i zacznie cie okladac to zawsze mozesz odklepac albo [...]

[...] cieszę się, że przekroczyłem 120 w pięciu powtórzeniach. Wychodziłem dziś z garażu z uśmiechem na gębie :-). Podciąganie na drążku nie jest moim konikiem dlatego dzisiaj nędznie, raczej pomocniczo. Na tricepsy dałem w seriach +1,5 kg do piątku. Z racji wyciskania trening udany. Aha, bark boli tak samo, nie przestaje, ani nie nasila się. Pzdr.

Środa. Miałem już dać sobie spokój na tydzień. Boli bark, bolą łokcie. Ale zacząłem oglądać MŚ w Ałmatach i pomyślałem sobie: ...a pójdę! Wyciskanie w skosie: ze strachu zrobiłem pierwszy raz taką długą rozgrzewkę: seria wznosów kubańskich. 20xgryf 20x13 15x21 10x45 i: 5x68 5x81 5x95 5x108 Wiosłowanie hantlem: 5x41 5x49 5x57 4+1x66 Dzisiaj miało [...]

Jeżeli chodzi o bark to sprawa, która się ciągnie od dawna. Boli przy wyciskaniach. Łokcie bolą od paru tygodni. Nie ćwiczę już na tricepsy ale i tak bolą gdy np. lekko dotknę łokciem stołu itp. To może w poniedziałek klatka mocno, wtorek plecy, środa łapy, piątek klata lekko plus barki. Albo jak szymkowiak w poniedziałek klatka+triceps, środa [...]

[...] w problemie ze byłem juzna przeswietleniu i nic na nim nie pokazało, zadnego naruszenia kregoslupa w odcinku lędźwiowym, kazał mi sie nie przejmować tym szczelaniem bo kazdemu cos szcela i dopoki nie boli nie ma czym sie przejmwać, dzisiaj jesem dzien po treningu, i nie czuje kregosłupa wg juz :P kurde moze za bardzo sie przejmuje nie wiem :/

[...] poznać wybrane elementy właśnie u Lewro podczas szlifowania technik interwencyjnych na szkoleniu z pracy i takie połączenie Combatu 56 z ESDS było ciekawe i poczułem jak boli grad uderzeń z tzw. plaskacza na różne części ciała i jak to ciało na moment jest wyłączone.ESDS według mnie ma tą przewagę nad Combatem,że nie zostawia na długo [...]

Rudeboy, dziwie sie ze bana nie dostales, jak widzisz czytanie ze zrozumieniem boli...to teamt do oceny sylwetki, a nie tego co jadl. Idz umyj twarz i przestan pieprzyc. p.s takiej masy na mono nie zrobisz, ale dieta czyni cuda Co do sylwetki, to swietna forma, oby tak dalej. ~up Tenor ale 91 w pasie robi swoje xD ogolnie masa to jedno, ale potem [...]

[...] ogolnie jakos sie dziwnie czuje strasznie mi goraco i caly czas sie poce w nocy posciel mokra,zeby jakies grypsko nie zlapalo.Noga dzis po wczorajszym szocie nic nie boli jest tylko uczucie ze przebilem igla noge i lekko przy dotyku a sie zapowiadalo ze bedzie bolec;-).Na sniadanie poszlo 5 jaj+banan+garstka rodzynek+ lycha oliwy po 30 [...]